2019/9/6 16:23

4、山藥——益肺止咳

秋季的時候，女性容易出現皮膚干燥、肺虛久咳的現象，而山藥是有神仙之食的美譽的，女人在秋季吃山藥是具有健脾益胃、滋腎益精、益肺止咳等功效的。

5、芋頭——補肝益腎

又稱香芋、芋艿。中醫學認為，芋頭性平，味甘、辛，入腸、胃經，具有益胃生津、寬腸通便、化痰散結、補中益氣等多種功效，非常適宜用來補虛。 常食芋頭能補肝益腎、添精益髓、健胃和中，特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病及久病體弱的老人食用，是老人秋補的佳品。

6、萵筍——利尿促生長

萵筍中的鉀是鈉的27倍，有利于促進排尿，維持水平衡，對高血壓和心臟病患者有很大的裨益。萵筍中所含的氟元素，可參與牙釉質和牙本質的形成，參與骨骼的生長。萵筍中的含碘量高，這對人體的基礎代謝和體格發育，會產生有利影響。萵筍葉的營養遠遠高于萵筍莖，葉比其莖所含胡蘿卜素高出72倍多，維生素B1是2倍，維生素B2是5倍，維生素C4是3倍，因此萵筍葉丟棄不吃，實在是太可惜了。此外，秋季愛患咳嗽的人，多吃萵筍葉還可平咳。

二、秋季調理身體的原則

1、根據自身的體質進補

中醫認為虛者補之，不虛著則無需進補，其中虛癥有分為:陰虛、陽虛、氣虛、血虛等等，要根據自身是屬于哪種情況，在尋找適合的方子對身體進補，在進補之前最好就是找位經驗豐富的中藥醫師進行診療，切勿自己盲目進補，否則起到反效果，不能達到進補的目的，還會傷害到自己的身體。

蜜豆山藥糕

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