2019/9/5 16:49

秋天來(lái)了，氣溫發(fā)生變化，早晚溫差加大。而寶寶對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力又較成人差，為了讓寶寶健康茁壯的成長(zhǎng)，飲食上，寶寶吃什么好？

1、蜂蜜

蜂蜜中含有多種維生素與微量元素，有潤(rùn)腸養(yǎng)胃的作用。根據(jù)秋天的季節(jié)特點(diǎn)來(lái)說(shuō)，秋天喝蜂蜜水，是非常適合的。注意用泡水時(shí)，使用溫水，否則會(huì)破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分。要注意一歲以下的小朋友不適合喝蜂蜜，因?yàn)榭赡芤疬^(guò)敏。

2、百合

百合可以用來(lái)熬粥、煮湯、泡茶，不僅營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)，而且還對(duì)秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用。中醫(yī)上說(shuō)百合又具有養(yǎng)心安神，潤(rùn)肺止咳的功效。所以秋天給寶寶應(yīng)多吃百合。

3、梨

梨具有清熱解毒、生津止渴的功效，可以緩解秋季天氣干燥造成寶寶咳嗽的現(xiàn)象，還有助于止咳化痰。因?yàn)槔嫫珱鲂?，所以拿梨子煲湯，熬水，?huì)更適合寶寶。

4、南瓜

南瓜是秋天的當(dāng)季食物，含有豐富的維生素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為:南瓜味甘，性溫，補(bǔ)中益氣、消痰止咳，又可以防治便秘，所以秋季寶寶要吃南瓜。

5、藕

鴨肉清補(bǔ)功效 鴨肉含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵和維生素b1、維生素b2、維生素b5等營(yíng)養(yǎng)成分。鴨肉味甘、咸、性微涼，清虛熱，秋天容易上火、燥熱、咽干口渴的寶寶可以適量食用鴨肉，起到清補(bǔ)作用。

蓮藕排骨湯

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