2019/8/20 16:18

在夏季我們會大量的攝入一些生冷的食物，且經常吹空調，人體內濕氣積蓄，濕氣是人致病的根源，往往會導致情緒不良，大便不成形，經常會造成失眠健忘、食欲不良等癥狀，給生活工作帶來嚴重影響。那么，哪些食物可以幫助祛濕呢？

1、綠豆

綠豆具有清熱解毒、除濕利尿的功效，綠豆清熱靠皮，解毒靠肉。用生綠豆磨成的綠豆漿，有很好的解毒功效。煮綠豆湯時，第一次水沸即可取其湯汁飲用，有很好的排毒祛濕功效。

2、山藥

山藥有改善脾胃、促消化的功能。其中較高含量的鉀元素，可以幫助身體加速新陳代謝。山藥中的多巴胺成分，有擴張血管、改善血液循環的功效，可促進體內毒素排出。

3、莧菜

莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。莧菜還是減肥餐桌上的主角，常食可以減肥輕身，促進排毒，防止便秘。需要注意的是，莧菜性寒涼，陰盛陽虛體質、脾虛便溏或慢性腹瀉者，不宜食用。

山藥炒芹菜

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