2019/8/19 15:34

現(xiàn)代人生活忙碌，沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)，久坐久站，飲食不均衡健康，這些都會(huì)導(dǎo)致新陳代謝下降。新陳代謝一降，身體毛病就跟著來，三高、肥胖、糖尿病的人一堆。想要促進(jìn)新陳代謝來達(dá)成減肥目的是可行的，以下是一些關(guān)于如何提高新陳代謝的建議，希望能對你有所幫助。

一、提高新陳代謝的習(xí)慣

1、一定要吃早餐

有許多人沒有吃早餐的習(xí)慣，但是一天中最重要的一餐就是早餐，因?yàn)樵绮湍艽龠M(jìn)新陳代謝，為一整天的能量消耗提供支援。記住提高新陳代謝一定要吃早餐。

2、大量飲水

水是身體的溶劑，能排出身體中的有毒物質(zhì)，保證腎臟能健康工作。使肝臟壓力減小，能有更多時(shí)間去代謝脂肪。

3、少食多餐

除了常規(guī)的一日三餐之外，建議在兩餐之間分別加入一餐，距離上一餐間隔2到3小時(shí)即可，因?yàn)檫@樣首先能為身體提供足量的能量供應(yīng)，防止常規(guī)的三餐出現(xiàn)爆吃的狀況。

藍(lán)莓山藥

擴(kuò)展閱讀：提高新陳代謝，燃燒多余脂肪