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2019/8/15 16:38
三、日常養胃小妙招
1、每天分階段飲水。
早晨起床刷牙后喝一杯溫水，飲水大概100ml左右，有助于清理腸道;中午10點左右喝一杯;午飯前喝一杯;下午3點左右喝一杯;晚上吃飯時如果有湯品類的可以不用喝水。要注意的是晚上9:30以后最好不要喝水，以免第二天早晨起來，眼部水腫。
2、秋冬注意胃部保暖。
秋季天氣慢慢的轉涼，所以患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。女性尤其要保暖，秋冬盡量不要為了美麗穿露臍裝。胃部受寒會增加胃的負擔以及復發的幾率。養胃從暖胃開始。
3、腹部按摩。
每天晚上入睡前，雙手交疊放在肚子上，以肚臍為中心畫圓，用掌心左三十下、右三十下，剛開始力道小點，后面可以稍微加大力道。按到腹部發熱為止。操作簡單，一人就可以搞定，睡前揉一揉，活到九十九。長此以往，可以有效改善腸胃功能，還可以減小肚子哦!
4、心態平和安靜。
你是否有這樣的體會：當心情郁悶的時候，一點胃口也沒有且原有胃病會加重？專家指出，人的情緒和心態會影響到胃病、十二指腸潰瘍等癥。因此要保持開朗、愉快心情，hold住胃部。美好從微笑開始，胃好從心情開始。
擴展閱讀：夏季腸胃病高發？試試這5款養胃菜
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