2019/1/7 16:22

女性更年期是女性從生理和心里上比較明顯地呈現衰老過程的一個起點，一般處于這個時期的女性易怒、焦躁、脾氣暴躁情緒不佳、失眠，因此不僅影響女性自身，還影響家庭情況。什么食物吃了可以推遲更年期呢？

1、大豆食品

豆制品的功效實在是太多了，含有多種營養物質，這也是為什么大豆食品被稱為中國的牛奶，大豆食品絕對是女性吃什么能延緩更年期的最佳首選，這是由于在大豆制品中含有大量的植物雌激素，它們對于女性延遲更年期的到來具有很大幫助。因此已經邁入中年期的女性一定要注意，在日常的飲食生活中應該盡可能的增加一些大豆制品，以此來延緩更年期。

2、菌類

菌類包括金針菇、香菇、木耳等，常吃菌類能預防各種疾病，菌類中的多糖可提升免疫力、抗癌，而高纖維、低熱量的特性，還可以幫女性維持理想體重。此外，用菌類來烹調食物可以增加菜肴的風味，能讓更年期女性減少鹽及調味料的攝入量。

豆腐腦

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