2019/1/4 15:24

“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎”，是大家非常熟悉的養生經驗，所以養護好腎臟對身體健康有著重要意義。而生活繁忙，一些不良的生活習慣很容易傷到腎臟，影響腎臟健康。

一、傷腎的習慣有哪些

1、經常憋尿傷腎

很多人平時工作一忙起來就停不下來，上衛生間自然也就“一拖再拖”，冬天晚上被窩里溫暖舒適，有尿了也不愿意去衛生間。其實，憋尿對身體有很多不利的影響，經常憋尿會使膀胱內的尿液越積越多，含有細菌和有毒物質的尿液不能及時排出體外就容易引起膀胱炎、尿道炎等問題。嚴重時，尿路感染還能向上蔓延到腎臟，引起腎盂腎炎，甚至影響到腎功能。

2、飲水過少傷腎

現代人工作繁忙，生活節奏快，很多人經常到下班了顧不上喝一杯水。而如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，很容易患上腎結石，腎積水等腎病。要想腎好，，適當多喝水很重要，每天應喝2000毫升左右的水。

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