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2018/12/14 15:10
3、老年人要如何保護牙齒
①保持口腔清潔。老年人建議選擇軟毛牙刷，避免牙刷造成牙齦出血等問題。用含氟牙膏，早晚刷牙，如果牙齒松動或者有脫落的，建議買間隙牙刷，或者是牙線清潔牙齒，要適當的剔牙，否則會增加牙齒松動。
②叩齒：上下牙齒互相碰擊，鏗鏘有聲，早晚各一次，每次72下，日日如此，常年堅持。
③轉舌按摩：翻卷舌尖，緊貼牙齦，360度旋轉，先外后內，按摩36次，天天堅持。
④鼓漱：雙唇緊閉，作含漱口水狀，鼓漱36次，讓唇頰部不斷拍擊牙齒和牙周。
⑤手指按摩：漱口后用干凈食指以垂直方向由牙齦向牙冠按摩，內外上下左右依次進行，然后改用沿牙齦水平方向按摩，亦依次分區進行，按摩5分鐘。
擴展閱讀：牙痛吃什么好？
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