2018/12/14 17:58

不少女性來月經(jīng)的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的問題，讓女性苦不堪言，敷熱水袋、練瑜伽、服用維生素這些一定程度上都是可以緩解痛經(jīng)的，食療也可以緩解痛經(jīng)癥狀。下面小編來為大家介紹可以緩解痛經(jīng)的食物，供大家參考。

1、紅棗

紅棗的功效我們都知道，它含有豐富的鐵元素，維生素和氨基酸，是制造血紅蛋白的必需微量元素，并且紅棗很容易被人體消化吸收，經(jīng)期來臨時(shí)多食用紅棗，能有效改善經(jīng)血過多導(dǎo)致的貧血體虛現(xiàn)象，起到緩解痛經(jīng)的作用。

2、紅豆

紅豆具有健脾養(yǎng)胃、清熱解毒、祛濕補(bǔ)血，不僅如此產(chǎn)婦食用還可以通乳，并且紅豆里面含有豐富的鐵元素，因此可以有效補(bǔ)血以及去水腫，在女性經(jīng)期食用可以緩解痛經(jīng)，同時(shí)為女性補(bǔ)充經(jīng)期的營養(yǎng)，預(yù)防貧血。

桃膠銀耳湯

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