2018/11/30 14:51

4、菌藻

香菇，海帶，木耳，紫菜等菌藻類食物中含有多種微量元素，纖維質，維生素和抗氧化生物素，可以幫助老人降低血脂，防止心血管硬化，還能防止細胞組織老化，預防癌癥。

5、豆類

豆類食品中含有大量對心臟健康有利的植物蛋白，脂類和纖維，老年人以豆制品代替肉類，可以減少攝入體內的飽和脂肪酸，幫助減少體內的膽固醇，防止心血管硬化，保護心臟健康。

醬黃豆

擴展閱讀：黃豆的食用大全

您可能還喜歡：

心血管疾病高發(fā)，吃什么保護血管？

飲食直接關系到心臟，冬季吃什么養(yǎng)心？

秋冬心血管疾病高發(fā)，如何保護血管？

更年期心慌慌，這些食物幫你緩解心悸！