2018/11/28 16:49

二、中餐

米飯：米飯是中國(guó)人飲食的主角。而且米飯中有90%人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素，食用米飯可以使人體營(yíng)養(yǎng)均衡。

熘肝片配柿子椒：豬肝能夠有效補(bǔ)血，而且它富含鐵、鋅和維生素等人體發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)成分。

蒸玉米：玉米中富含長(zhǎng)個(gè)兒的鈣質(zhì)，而且其中豐富的谷氨酸也能夠促進(jìn)大腦發(fā)育，是一味不錯(cuò)的益智食材。

番茄菜花：番茄中含有豐富的番茄紅素和維生素，對(duì)于均衡飲食，這也是餐桌上一道不錯(cuò)的菜品

蝦皮紫菜雞蛋湯：飯前喝湯喝出健康，更何況，紫菜、雞蛋都是營(yíng)養(yǎng)極其豐富的食物。

加餐：橙子1個(gè)，核桃2個(gè)。

南瓜龍須面

擴(kuò)展閱讀：雅致早午餐 好吃、管飽、有情調(diào)