2018/11/27 16:57

隨著冬天氣溫逐漸降低，感冒的人也越來越多。但我們還是有預防和緩解癥狀的辦法的，在感冒多發季節來臨之時，要有對付感冒的方法。

一、冬季應對感冒的小竅門

1、要預防感冒，就要有一個良好的生活習慣。

俗話說，“早睡早起精神好”，良好的睡眠習慣不僅能夠讓我們在第二天有精神，更可以提高我們身體的免疫力，從根本上杜絕疾病的發生。

2、飲食不能小覷。

多喝水，狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等均是冬季適宜食物。在感冒的時候，絕對要保證飲食的營養充足，還要注意忌口。

3、心情舒暢、及時減壓，也是對預防感冒有很好的作用。

有專家指出，壓力是致使免疫力下降的一個重要原因，現代人的工作、學習、比賽壓力都比較大，很多時候種種壓力會致使自己身體的免疫力逐漸下降，身邊的流感就會悄悄的找上你。

4、減少公共場合的逗留時間，勤洗手。

一般公共場所人員都比較復雜，也是流感傳播的溫床，再加上空氣流通不暢，很容易就會被別人傳染上感冒，所以，盡量的減少公共場所的逗留時間也不失一個預防感冒傳染的好辦法。當然，外出回家以后，也要多洗手，預防病從口入。

5、適當的鍛煉來加強對疾病的抵抗力。

適當的鍛煉，比如，跑跑步，跳跳操等，都會對我們身體免疫力的加強有幫助，所以，讓我們動起來，遠離感冒。

川貝燉雪梨

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