2018/11/23 18:17

做個(gè)健康女人，補(bǔ)氣血是關(guān)鍵。氣血足的女性臉色紅潤(rùn)有光澤，反之則是暗淡無(wú)光，看著都顯老。在冬天，氣血虛弱的女性會(huì)有更明顯的感覺(jué)，非常怕冷，手和腳整天都是冰冰涼涼的，而且氣色不好，偶爾還會(huì)有月經(jīng)不調(diào)等情況發(fā)生，所以，冬天應(yīng)該要好好的補(bǔ)補(bǔ)氣血。

1、紅薯

紅薯是生活中很常見(jiàn)的食物，甜甜軟軟的口感深受大家的喜愛(ài)。紅薯含有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)身體是有很好的保養(yǎng)的效果的。紅薯還含有胡蘿卜素和維生素C，對(duì)抗衰老、補(bǔ)氣血也有好的效果。

2、芋頭

芋頭開(kāi)胃健脾的效果很好，經(jīng)常吃對(duì)保養(yǎng)脾胃的效果是很好的。改善人體的消化和吸收，更好的將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收到體內(nèi)，從而達(dá)到身體保健的效果。但是芋頭含有豐富的淀粉，不利于血糖的控制，高血糖患者最好不要吃。

芋頭燉排骨

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