2018/11/21 15:21

3、抓住節令集中進補

冬季人體的消化機能比春夏秋三季都要活躍。胃液分泌增加，酸度增強，食量增大。人參、阿膠、鹿茸等都是冬令滋補的佳品。人參有大補元氣、強心、生津止渴、安神等功效，氣虛、體弱、四肢無力、過度疲勞、頭暈眼花、耳鳴等虛弱的人可以選用。阿膠是滋陰補血的良藥，具有補血止血、滋陰潤燥的功能，可適用于眩暈、心悸失眠、虛勞咳嗽患者的滋補調養。

4、進補時不要吃生冷和過膩的食物

吃太多生冷或過膩的食物，會妨礙胃腸的消化功能，影響補品的吸收。進補期間，如果遇到感冒、發燒、腹瀉時，應該暫時停止服用各類補品，以防對身體造成傷害。此外，也不是所有人都要在冬天進補，一般需要進補的都是身體虛弱的人，對于大多數健康的人來說，想要增強體質，還是應該以體育鍛煉和平衡營養為主，不必吃太多補藥和補品。

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