2018/9/27 18:07

秋季氣候干燥，容易導(dǎo)致人體津液缺乏，損陰傷肺，不少人都有鼻干咽燥、皮膚干澀、口渴欲飲，甚至干咳少痰、大便秘結(jié)的癥狀，如何舒適地度過秋天呢？

1、梨

梨有“百果之宗”之稱，是秋季的保健佳品。將梨洗凈，切碎搗爛取汁液，小火熬稠，加入蜂蜜混勻熬開，冷卻后即是“秋梨膏”，有良好的養(yǎng)陰生津、潤肺止咳等功效，秋季常食尤佳。

2、銀耳

銀耳有補(bǔ)胃、生津、潤肺、健腦等效用。可用水泡發(fā)后，加冰糖燉服，適用于心煩失眠、口干咽燥、干咳少痰等癥，秋天常食能增加食欲。

3、芡實(shí)

藥食兼?zhèn)涞能蛯?shí)富含蛋白質(zhì)及碳水化合物等營養(yǎng)成分，用來煮粥有滋陰開胃、生津止渴等功效，尤其適合久病不愈的肺、脾、腎虛致虛喘的人食用。

白果銀耳羹

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