2018/8/24 15:08

中醫認為燥為秋季的主氣，稱為“秋燥”，燥邪傷人，容易耗散人體的津液，導致經常出現口干、鼻干、咽干、皮膚干燥等癥狀，那么在秋天吃什么最養生呢？

1、大棗

大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食欲、、抗過敏、提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質疏松和貧血，是秋季補養佳品。

2、紅薯

紅薯被評價為餐桌上的最佳食物，它具有預防癌癥、防止便秘、減肥的功效，常吃紅薯可以延年益壽。

3、百合

百合味甘、性微寒，歸心、肺經，具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用于陰虛久咳、驚悸、失眠、多夢，精神恍惚等癥狀。

西芹百合炒腰果

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