2018/6/19 14:16

4、蓮子

蓮子性微涼、味甘澀，功能養心補脾、補腎固攝。除含蛋白質、糖類、少量脂肪、多種維生素外，還富含磷、鈣、鐵等礦物質。所含蓮心堿有強心降壓、平靜性欲之功。

5、西紅柿

根據中醫的以色補色的原則，夏季應該多吃一些紅色的食物，比如紅棗，西瓜，櫻桃，草莓等等，有利于幫助我們保護心臟，其中西紅柿不僅有利于養心，還能防止紫外線，并且抗癌的效果。

6、雞蛋

雞蛋性平味甘，具有滋陰潤燥、補氣養血、定驚安胎等功效。不僅富含蛋白質和8種人體必需氨基酸及多種維生素，而且具有極高的營養價值，還含有能增強和改善記憶功能的卵磷脂，并經現代實驗研究證實確實具有清除體內膽固醇、降低血脂、保護血管作用。

7、龍眼

心臟屬于循環系統，需要不斷的將血液輸送到身體的各個器官，所以，夏季還需要適量地吃些補血補氣的食物，像是龍眼，紅棗，花生，山藥等等，有利于維持心臟功能，另外，龍眼除了可補氣血，還能益心脾、安心神，并對全身都有補益作用。

南瓜蒸蓮子

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