2018/6/15 10:26

氣血對人的健康來說非常重要，尤其是女人，若是氣血不足，會有手腳冰涼、腰膝酸軟、宮寒痛經甚至不孕等影響，臉色也就容易暗淡無光，整個人也會給人沒有精、氣、神的感覺。氣血不足需要及時補氣血，那么補氣血吃什么好呢？

1、紅米

紅米中含有豐富的蛋白質，因此可以補充大量消耗的體力，將身體維持在一個正常的體溫上，做一個“熱血的女人”。其中紅米還富含鐵質，故有補血及預防貧血的功效。

2、南瓜

南瓜中含有體內必須的氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，鈷可以幫助血液中的紅血球正常運作、鋅會直接影響到紅血球功能、鐵質是制造血紅蛋白的基本微量元素之一。

3、胡蘿卜

日本人將胡蘿卜當做人參，因為胡蘿卜含有豐富的或蘿卜素，胡蘿卜素對補血有很強大的作用。我們可以每天準備一碗波蘿卜湯，幫助自己補血補氣。

南瓜紅棗蓮子甜湯

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