2018/3/20 14:33

不同的食物有不同的營養功效，人們獲取營養的主要途徑就是食物。女性由于生理原因，在月經期要多吃補血調經的食物，以下三種食物一起看看吧。

一、活血調經的食物

1、黑糖

黑糖精煉程度不高，因有許多雜質而顏色較深，不過卻有礦物質及有機物，有助提高活力、消除緊張，更能降低血壓、血脂肪。中醫認為黑糖能化淤生津、散寒活血、暖胃健脾，具有緩解疼痛的療效。

黑糖水可以補充能量，所以適合婦女產后失血過多及體力消耗，也可以幫助子宮收縮、恢復、惡露排出及乳汁分泌等，不過只有產后7~10天才能發揮功效。月經期間或受了風寒，喝用姜熬煮的黑糖水可幫助血液循環，減少經痛與預防感冒。

2、紅棗

紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能;紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。黑棗含豐富的鐵質，可以治療貧血及消退體內虛寒的功用。

銀耳紅棗湯

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