2018/3/14 11:13

二、提高免疫力的做法

1、均衡飲食

兒童的營養攝取不僅要夠量還要注意均衡。兒童每天的膳食應符合標準，注意各類食物的比例，避免挑食、偏食導致的營養不均，對健康不利。

2、補充維生素

維生素C對于兒童的身體發育非常重要，尤其是可以增強兒童的免疫力，所以對于富含維生素C的食物，如胡蘿卜、西紅柿、黃瓜等，要多加食用。

3、充足睡眠

睡眠對于兒童的生長發育也是很重要的，睡眠期間是人體進行自我修復的時間段，缺乏睡眠會使得兒童的精神狀態變差，影響免疫力。

蒜蓉菠菜

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