2018/3/12 14:21

女性到一定年齡后就會進入更年期，更年期是指婦女從性腺功能衰退開始至完全喪失為止的一個轉變時期。這個時期會更年期綜合癥，如骨質(zhì)疏松，脾氣暴躁，盜汗，失眠多夢等。有人說，大豆可以延緩女性更年期，可靠嗎？

一、大豆延緩女性更年期

很多女性進入更年期后會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，而豆類含有豐富的大豆異黃酮，這種物質(zhì)被稱為“植物雌激素”，能夠緩解更年期綜合征和改善骨質(zhì)疏松，還能預防某些受雌激素影響的癌癥，比如女性殺手之一乳腺癌。

據(jù)專家介紹，豆制品對于女性延遲更年期的到來還具有很大幫助。因此，女性要在緩解心理壓力、保證飲食多樣化的同時，多吃大豆食品，以延遲更年期，減輕更年期癥狀。

更年期女性受情緒影響明顯，不良情緒會加重女性的更年期癥狀，甚至誘發(fā)更年期綜合征。而研究表明，多吃豆制品能改善情緒。一般來說，適當多吃富含鈣質(zhì)的豆制品和肉類，女性情緒比較穩(wěn)定，而缺鈣則易情緒不穩(wěn)、煩躁易怒。女性如果每天喝500毫升豆?jié){或食用100克以上的豆制品，對內(nèi)分泌系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用。當然，進入更年期，女性不必過分焦慮，要解除思想負擔，保持豁達、樂觀的情緒。可以多參加一些娛樂活動，豐富生活。

自制豆腐花

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