2018/2/25 14:18

4、燕麥——最佳早餐

早晨享用一頓美妙的早餐，而不是急急忙忙喝下一杯咖啡。改變你的習慣，為什么不把果醬面包換成一碗加了肉桂的牛奶燕麥呢？因為燕麥富含可溶性纖維（抗饑餓，抗糖尿病和膽固醇）和胡蘆巴堿（幫助器官更好地調節血糖）。

5、檸檬——降低血糖率

你知道在沙拉和魚肉上灑上一些檸檬汁能夠幫助降低飲食的血糖指數嗎？通過顯著降低血液中的血糖指數，檸檬能夠減少饑餓感，從而幫助減肥。同時它也是一個可以取代其他醬料的完美調味品。

西蘭花涼拌蟲草花

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