2017/12/26 17:46

3、薏米

薏米是一種非常常見的食物，很多人都知道薏米的營養價值也很高，可以起到去濕氣的作用，對于女性朋友來說，是非常有幫助的，一般女性朋友身體內的濕氣都非常的重，而且都有點貧血，但是并不是任何人都適合吃薏米的，比如孕婦，還是不能吃薏米的，所以對于貧血的女性來說，還是可以多吃一些薏米。

4、芡實

芡實是一種非常常見的中藥材，很多藥方中都會用到，芡實的營養價值也非常的高，適用于一些慢性腹瀉或是小便頻數高的患者，還有一些婦女出現腰酸的情況，也可以食用芡實。除此之外，芡實還有補血的功效。

冬季的時候可以多食用這四種食物，可以做成藥粥食用，非常的適合女性朋友吃。但是一定要謹記，對于體內濁氣太多的人，最好還是不要食用這些食材做成的粥，否則會出現飽腹難消的癥狀。

養生雜糧糊

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