2017/4/19 09:28

逢年過節，走親訪友，暴飲暴食，難免出現腸胃不適，消化功能紊亂等情況。近日很多人開始步入正常的生活、工作節奏了，這些小問題如果不及時解決，將影響我們的工作生活。中醫專家為大家介紹一些調理腸胃的小妙招，讓您的腸胃“減減負”。

1、消積食，吃點山楂陳皮蘿卜

腸胃消化功能不好的人群，突然暴飲暴食之后，容易引起消化不良，導致飲食積滯，腹部脹滿不適，胃中嘈雜、反酸、便秘難下等。這個時候，不妨吃點消食的食物，幫助消化，促進胃腸蠕動，讓積滯的飲食盡快進入腸道，排出體外。

山楂，健脾開胃、消食化滯，特別對肉食積滯作用更好，還能活血、軟化血管，對心腦血管疾病患者也有一定的保健作用。山楂可以煮水喝、煮粥喝，也可以吃點山楂卷、山楂糕。

山楂卷

陳皮，理氣健脾、消脹除悶，對脾胃氣滯者的消化不良、胸悶腹脹有很好的改善作用，也可以和山楂一起煮入粥中或烹入菜中。