2017/4/11 09:08

俗話說胃病“三分治七分養(yǎng)”。跟控制疾病相比，其實預防更重要。那么你知道怎樣預防胃病嗎？預防胃病吃什么比較好呢？

1、飲食上需做到規(guī)律健康，按時就餐，不要吃得太早也不要吃得太晚，不要經(jīng)常吃零食、生冷食物，這些都會加重胃部的工作量，容易引發(fā)胃病。

2、飲食盡量保持清淡，飲食講究均衡搭配，吃得清淡些，可有肉類作為輔佐。而有胃病的患者飲食上注意做到溫、軟、淡、素，可以采取多餐少吃的方式。在進餐的時候，要細嚼慢咽，吃飯要專心不講話、看電視。若有吸煙飲酒習慣的人則應解除，以免對胃粘膜造成刺激，導致潰瘍惡化，胃病復發(fā)。

3、注意保持情緒樂觀，有研究表明了人的情緒、心理和人的胃部以及十二指腸潰瘍有著關系，一些憂愁、緊張、恐慌等情緒會成為引發(fā)胃病的因素，所以預防胃病需保持愉快的心情，積極樂觀，避免出現(xiàn)焦慮、驚恐、緊張等消極負面的情緒。