2017/4/7 16:15

老年人的體質(zhì)比中青年人要特殊，所以他們是最容易受到高血脂侵襲的群體。想要做好保健，就需要在飲食多下些工夫，尤其要注意多吃蔬菜。那么老人吃什么降血脂呢？

老人吃什么降血脂？

1、苦瓜

苦瓜性涼味苦，含有較多的苦瓜皂甙，可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用，苦瓜中維生素B1、維生素C和多種礦物質(zhì)的含量都比較豐富，能調(diào)節(jié)血脂、提高機(jī)體免疫力的作用。

熗炒苦瓜

2、芹菜

芹菜性涼，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，有很好的通便作用，能幫助排除腸道中多余的脂肪。國(guó)外已有研究證實(shí)，經(jīng)常食用芹菜的人，體內(nèi)膽固醇的含量顯著下降，而且還能明顯的降低血壓。