2017/4/5 17:44

身體出現亞健康問題，不要急，經常吃這些食物就可以有效的幫你緩解。接下來大家就來看看吧！

1、南瓜

南瓜的最大的功效就在于，它可以防治肝腎病變、高血壓、糖尿病、膽結石等。南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對糖和脂質的吸收，還可以清除體內重金屬和部分農藥，有防癌防毒的作用。而且具有滋補，促進血液循環，防治糖尿病，減少高血壓的功效。所以亞健康的女性多吃南瓜，可以很有效的防治女性亞健康。

【天津】南瓜銀耳紅棗湯

2、木耳

木耳對于女性來說是非常好的一種食物。能夠補氣活血、涼血滋潤，還可以溶解難以消化的物質起到清胃滌腸的作用。亞健康期的女性經常內分泌失調，所以常常會造成便秘等情況。

所以我們就可以通過吃木耳來達到排毒養顏的效果，讓你輕松告別暗黃的皮膚，保持年輕狀態。下面小編教大家一款湯，平時下班的時候可以做點喝喝。

3、菠菜

動畫片《大力水手》中大力水手的最愛，菠菜中最有效的功能就是抗衰老。因為菠菜中含有大量的抗氧化劑而且菠菜可以能清熱解毒治便秘，使人容光煥發!所以亞健的女性多吃菠菜對身體非常的好。所以小編特地給大家推薦一款涼拌菠菜。