2017/2/13 10:58

鮮枸杞汁

原料：鮮枸杞250克，

制作：洗凈后用紗布包裹，榨取汁液。

用法：每次10～20毫升，每日2次。

療效：補(bǔ)肝益腎。適應(yīng)改善更年期月經(jīng)紊亂或多或少，或先期或退后、頭暈?zāi)垦！⑽逍臒帷⒚娉奔t、腰酸軟等癥。

韭菜汁

原料：韭菜。

制作：韭菜洗凈，用干凈紗布包好，榨取汁液，臨服時加點白糖。

用法：每日2次，每次5～10毫升。

療效：溫陽寒宮。適應(yīng)改善更年期形寒肢冷、面色酰白、精神萎靡、腰膝酸冷、經(jīng)血量少多、色淡而清、夜尿多等癥。

健康tips：多食豆腐有利改善更年期癥狀

豆腐不僅很有營養(yǎng)，對于上了年紀(jì)的女性，還可幫助她們克服更年期癥狀。

許多更年期女性不愿意服用荷爾蒙藥物，可通過改變飲食習(xí)慣來減少更年期癥狀。豆腐就是其中一種含有大量雌激素的食品。

醫(yī)生說：“豆腐等大豆產(chǎn)品是各種食物中雌激素含量最高的食品，但由于雌激素有很多種類，各有不同的作用，因此很難拿豆腐和西藥的療效相比較。”

以上食療可以有效的緩解更年期綜合癥的個別癥狀，若每天可以保持良好的心態(tài)相信會事半功倍。

結(jié)語：以上及時小編給大家介紹的更年期應(yīng)該吃的食物，相信大家 看完之后對于這些食物也是有了一些了解了，如果你特別關(guān)注和擔(dān)心自己在更年期的變化時，就可以多吃一些剛才介紹的食物，這樣可以很好幫助調(diào)節(jié)身體，也可以達(dá)到美容的效果。