2017/1/10 17:22

集萬千寵愛于一身的小寶貝，總是備受七大姑八大姨的關注！

最近是瘦了還是胖了，有沒有長個兒……

這卻是苦了孩子的親爹娘，明明別人家孩子零食也沒斷過，卻出落得又帥又可愛，而自家孩子不僅不長個，還越長越丑呢？說來話長，這得怪你給孩子吃了太多垃圾零食啦！

事實上，零食也是分等級的。根據《中國兒童青少年零食消費指南》，兒童的零食分為三個等級：可經常食用、適當食用、限制食用。其中兒童是指3到5歲兒童和6至12歲兒童兩個年齡階段。顯然，選擇不同等級的零食，孩子健康狀況也會受到影響。

對于3到5歲的兒童，胃的容積小，還沒有發育完全。睡覺前半小時應避免吃零食，以防消化不良。

對于6至12歲的兒童，胃腸道基本上發育完全。但每天吃零食一般不超過3次，吃零食的時間不要距離正餐太近，避免在玩耍時吃零食，防止影響正餐進食，養成不良的飲食習慣。

我們先要知道什么是零食。根據兒童零食指南，零食為“非正常時間食用的各種少量的食物或者飲料（不包括水）”。所以零食和我們經常說的垃圾食品不是一個概念。但什么樣的零食孩子可以吃，什么樣的零食孩子不能沾，這個一定要記清楚。