2016/11/25 15:07

感恩節(jié)過(guò)后，全國(guó)天氣漸漸轉(zhuǎn)涼。季節(jié)在變，孕媽的敏感皮膚也跟著遭罪，再也不能像孕前那樣任性的涂涂抹抹擦擦，生怕化學(xué)物質(zhì)害了腹中寶貝，腫么破？

親愛(ài)的，別忘了有食療這個(gè)強(qiáng)大的寶貝啊。皮膚干燥吃啥好，當(dāng)季水果上桌，讓孕媽的皮膚水當(dāng)當(dāng)。

 
百合銀耳秋梨湯

梨

補(bǔ)水強(qiáng)度★★★★★

冬天天氣干燥，皮膚美麗要養(yǎng)肺，肺功能正常時(shí)，可使皮膚滋潤(rùn)。在秋冬季節(jié)，多吃梨是補(bǔ)水內(nèi)調(diào)的最好方式。梨有清熱解毒、潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效，可以生吃、榨汁、燉煮或熬膏。

推薦吃法：生梨百合湯

步驟1：將百合洗干凈，然后掰成小片。

步驟2：將鴨梨洗干凈，然后去皮去核，切成塊。

步驟3：將梨子塊和百合放入鍋中，加入約600毫升的水。用大火將水煮沸之后，換成小火接著煮10分鐘。

步驟4：然后放入冰糖。

步驟5：等到冰糖融化關(guān)火。

步驟6：最后將生梨百合湯盛入碗中即可。

冬棗

補(bǔ)水強(qiáng)度★★★★☆

冬棗熟了，又香又甜，是很多人鐘愛(ài)的水果。鮮棗的維生素C的含量居水果之首，譽(yù)為“百果王”、“活維生素丸”。雖然鮮棗營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，孕媽們一次最好別超過(guò)20枚，吃的過(guò)量會(huì)刺激胃酸分泌過(guò)多、腹脹，有損消化功能，引起消化道疾病。冬棗的吃法也有不，除了直接洗了吃，還能釀酒吃，做甜品吃，按照您喜歡的就好。

推薦吃法：山西冬棗

步驟1：小碗里倒入適量白酒，把紅棗放在白酒中，用筷子夾著每一個(gè)紅棗在白酒中滾一圈，使每個(gè)紅棗表面都均勻的沾滿(mǎn)白酒

步驟2：然后把紅棗放在瓶子中，上面再淋入1至2湯匙白酒

步驟3：瓶子口拉一層保鮮膜，擰緊瓶蓋

步驟4：把瓶子放在室溫陰涼干燥處保存即可

柿子

補(bǔ)水強(qiáng)度★★★★☆

俗話說(shuō)，七月小棗八月梨，九月柿子紅了皮。到了秋天，橙紅色的柿子開(kāi)始“冒頭”，成為最時(shí)令的水果。柿子正是對(duì)付秋燥的最佳蔬果之一，它能養(yǎng)肺胃、清熱去燥、健脾，加上其營(yíng)養(yǎng)豐富，除了鋅和銅的含量不及蘋(píng)果外，其它成分均優(yōu)于蘋(píng)果，故在金秋時(shí)節(jié)又有“每日一蘋(píng)果，不如每日一柿子”的說(shuō)法。柿子的吃法有很多，凍柿子最有名了。凍柿子甘甜爽口，外軟內(nèi)硬，凍柿子好吃，但屬于涼性，一次不宜過(guò)多，尤其是孕媽。

推薦吃法：凍柿子

步驟1：新鮮無(wú)傷痕的柿子3個(gè)用清水沖洗干凈表面浮塵，放在保鮮盒里蓋好盒蓋

步驟2：放入冰箱冷凍室冷凍一夜

步驟3：吃的時(shí)候取出柿子，可以看到柿子的表面有一層薄薄的白色凍霜

步驟4：往保鮮盒里加入適量的冷清水，沒(méi)過(guò)柿子表面，放在一邊靜置大約10分鐘左右

步驟5：用手把柿子的果蒂摘掉，用手輕輕的把柿子皮剝掉，剝掉外皮的柿子果肉放在杯子里，淋入少許藍(lán)莓果醬做點(diǎn)綴即可。