2016/11/7 16:41

誤區五：為治療便秘，只喝水

便秘的人應該多喝水本身沒錯，但單純只靠喝水，便秘問題不會解決，還應該更多地改善飲食方案。蔬果的纖維素在腸道中有鎖水功能，可以減輕糞便過硬的情形。另外，多喝水不是指一次喝很多，而應該把2000毫升水分成8～10次喝，改善便秘效果最好。

誤區六：多運動，腸道也就運動起來了

鼓勵便秘患者每天至少進行30分鐘中等強度的運動，但運動量不能過大，有時汗出太多，水分補充又不及時，反而會加重便秘。

誤區七：便秘不是個大問題

便秘很容易引起臨床醫生和患者的忽視，很多人并不會尋求醫療幫助。然而，長期嚴重的便秘會對患者的生活質量、幸福感、日常功能和消化系統健康造成明顯的不良影響，甚至影響心理健康。值得注意的是，一旦長期便秘，或出現便血、貧血、消瘦、發熱、黑便、腹痛等應及時去醫院就診。

▲便秘后吃香蕉？科學食療看這里

你是不是不敢相信，平常生活中便秘了，總說買串香蕉吃，可以通便。其實，這是一種認識誤區，吃香蕉不僅可能不能通便，反而更加容易導致便秘的發生！