2016/9/8 15:00

在整個孕期，家人都忙著給準媽媽補充營養(yǎng)，希望胎兒能夠健康生長，然而孕期營養(yǎng)補充有誤區(qū)：準媽媽們要注意哪些。準媽媽們和家人都來了解一下吧！

誤區(qū)一：營養(yǎng)保健品多多益善

通過孕前教育，越來越多的準媽媽知道了什么是神經管畸形，缺乏哪些營養(yǎng)素會增加它的發(fā)生幾率。也知道了生完孩子許多年后自己骨質疏松嚴重，很大一部分原因是孕期鈣質流失過于嚴重，沒有得到及時有效的補充。

由此可見，及時補充缺乏的營養(yǎng)素，是每個準媽媽必須重視的。發(fā)現(xiàn)貧血時補充鐵質，眼睛越來越干澀時補充維生素A，從懷孕前的3個月到懷孕后早期的3個月補充葉酸，孕晚期要注意補鈣，等等，這些是每一位準媽媽都要知道的常識。

然而，需要提醒的是，每個人的身體狀況不同，需要補充哪些營養(yǎng)素，需要補充多大劑量的營養(yǎng)素，都要因人而異。任何營養(yǎng)素的攝入都要尋求平衡，而不是多多益善、沒有上限。在補充營養(yǎng)素的同時，一定要防止過量，因為過量的鐵可能影響腎功能，維生素A過量累積會導致骨痛癥狀發(fā)生，葉酸過量則有可能影響鋅的吸收，而鈣的過量攝入則會影響鈣磷平衡。

誤區(qū)二：食量大=營養(yǎng)好

現(xiàn)在，越來越多的新生兒在出生時體重過重，胎兒過重還可造成難產，而造成這些現(xiàn)象的一個重要原因就是準媽媽在懷孕期間飲食過量。

懷孕時，家人都會跟準媽媽說：這不是為了你自己吃，是為了你們兩個人吃，所以一定要吃雙份。然而，他們卻不知道一個人在成長的不同階段，需要的營養(yǎng)素種類和數(shù)量都不同。如果吃得多就意味著營養(yǎng)好，就能孕育健康胎兒，那么就不必出版那么多的育兒教材了。

誤區(qū)三：食材越貴補得越好

像海參、魚翅、燕窩等稀有昂貴的食材，大家往往會覺得其營養(yǎng)成分含量更高，其實未必。就拿魚翅來說，它曾是人們趨之若鶩的美食，不僅味道鮮美，還能養(yǎng)顏美容，甚至能包治百病，而真相卻是不少魚翅重金屬超標。