2016/8/8 11:50

吃什么食物會對皮膚好這個問題，誰不關注？沒有哪個女人不希望自己能擁有完美白皙的肌膚，為了讓自己更美更好看，各個女人可是會“不擇手段”的哦。但有時候化妝品使用不當反而會使皮膚更差。俗話說得好藥補不如食補,一些食物也是可以吃出完美肌膚的。來看看吧！

1、大豆制品

大豆中的異黃酮素(isoflavones)是一種植物性雌激素，可以代替一部份女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。

大豆制品，如豆腐、豆漿(建議不放糖)是比較好的選擇，而其他加工豆制品，如百頁豆腐、豆干及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多，像100公克盒裝嫩豆腐、傳統豆腐，熱量大約50～88卡，但同樣100公克的豆干就要160～190卡，百頁豆腐要214卡，日式炸豆皮更要385卡，熱量相差2倍以上，最好少食用。

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