2016/8/1 11:38

夏天已經來到了，消暑成為了我們生活中極為重要的養生工作。有什么方法可以消暑呢？在這里，為大家介紹10種家庭常備，具有消暑作用的食物，快來一起看看都有哪些吧。

1、綠豆

綠豆營養豐富，每100克綠豆中含有蛋白質23．8克，碳水化合物58．8克，脂肪0．5克，鈣80毫克，磷360毫克，鐵6．8毫克。還含有胡蘿卜素、維生素B1：、維生素B2：、維生素E和尼克酸及多種礦物質元素。綠豆中的蛋白質、磷脂，均有興奮神經增進食欲的功能，非常適合夏季食用。

中醫認為，綠豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯也是民間最常用的消暑與解毒良藥，常用于治療暑熱煩渴，心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證，對砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量飲服綠豆，均有解救作用。

大米綠豆粥