2016/7/28 15:35

酷暑時節(jié)，人們都渴望清涼。但中醫(yī)則認(rèn)為這個季節(jié)陽氣由內(nèi)而外地散發(fā)到體表，體內(nèi)卻是虛弱的。再加上現(xiàn)代人在夏日會多食冰冷食物，尤應(yīng)養(yǎng)陽。　

1、核桃

核桃仁含有豐富的營養(yǎng)素，每百克含蛋白質(zhì)15~20克，脂肪較多，碳水化合物10克;并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。對人體有益。是深受老百姓喜愛的堅果類食品之一。中醫(yī)認(rèn)為核桃性溫，補(bǔ)腎潤腸。在烈日灼人的夏日，富含精氨酸、油酸和維生素E等高抗氧化物質(zhì)的核桃，能幫助我們的肌體有效預(yù)防衰老。

曲拉核桃餅