2016/6/23 15:28

疲勞是很多人都有的一種感受，累了歇會(huì)就會(huì)恢復(fù)，但是也有很多人歇會(huì)并不會(huì)很快恢復(fù)體力，這個(gè)時(shí)候就需要在飲食上加以注意了，可以多吃一些能夠讓您快速恢復(fù)的食品，疲勞吃什么？下面為大家推薦幾種抗疲勞的食物，精神活力一整天。

1、綠茶

綠茶是皮膚的青春之泉。研究表明,綠茶富含茶多酚、EGCG(表沒(méi)食子兒茶素沒(méi)食子酸酯，具有非常強(qiáng)的抗氧化活性)、有助于改善皮膚松弛,淡化皺紋。一項(xiàng)發(fā)表在《營(yíng)養(yǎng)》雜志上的2011年的研究支持這一觀點(diǎn)。實(shí)驗(yàn)參與者每天喝一杯綠茶，持續(xù)十二周后，他們的皮膚更加光滑、有彈性、水潤(rùn)。

研究人員還發(fā)現(xiàn),茶增加皮膚血流量和含氧量。為了充分利用綠茶中的抗衰老成分，飲用綠茶時(shí)，可以擠一些檸檬汁入茶。普渡大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),檸檬能夠促進(jìn)人體吸收綠茶中更多的抗氧化成分。

綠茶桂花糕