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2016/2/18 16:52
導語：適當吃些粗糧，有助于口腔的自潔。人們在咀嚼粗糧時，粗糧中含有的粗纖維會與牙齒表面發生比較強烈的摩擦，由于這些粗纖維不易附著在牙面上，因而吃粗糧在一定程度上可以預防齲齒等牙病。
1、核桃
常吃核桃，對牙本質過敏癥可起到一定程度的防治作用。核桃仁中含有豐富的脂肪油、蛋白質、維生素、鈣、鎂等成分，其中油質和酸性物質可以滲透到牙本質小管內，起到隔離作用，可以減少冷、熱、酸、甜等對牙齒的刺激。此外，其富含的蛋白質、脂肪、鈣等，也可以通過化學變化，起到輔助治療牙本質過敏癥的作用。專家建議，中老年人可以每天生嚼核桃仁，或者將核桃仁稍微加熱一下，然后反復咀嚼，每天3~4次。
