2015/1/8 11:11

 

掌握以下一些原則，或許可以幫你更健康地行走食堂：

1、太油太咸菜，可以打一碗熱湯，涮涮再吃；

2、每頓都包含一個葉菜，補充維生素和膳食纖維；

3、粗糧雜糧是主食首選，如果沒有，米飯和饅頭也比炒飯和油餅強；

4、過油的菜式盡量少吃，例如地三鮮、干煸豆角、油淋茄子等；

5、種類盡量豐富，葷素搭配，有菇有蔥更好，只一碗刀削面作為一頓飯，營養得分真的太低。

6、不貪心，飽了就放下筷子，胖子都是一口口吃出來的。

好好珍惜吧，筒子們，新的領導班子上臺后，陸續取消了各種福利，沒準食堂就是下一個消滅對象，到時候看你們還抱怨啥？

蓮子山藥薏仁粥