2012/2/7 12:43

美食推薦第三節 菜花

番茄炒菜花>>>

推薦理由：番茄中含有大量的維生素c可以有效的幫助我們美白肌膚，減緩皮膚衰老，抑制各種斑點的形成。番茄紅素不僅僅是減緩衰老，還有利于延長壽命。菜花含有抗氧化癌癥的微量元素，長期食用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發病程度。愛美的女性可不要錯過哦。

三鮮菜花>>>

推薦理由：菜花的營養比一般蔬菜豐富。它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素A、B、C、E、P、U和鈣、磷、鐵等礦物質。菜花質地細嫩，味甘鮮美，食后極易消化吸收，其嫩莖纖維，烹炒后柔嫩可口，適宜于中老年人。配上豬肉、木耳等味道可是很棒得哦，大家參考一下做法，可以添加相應的食材進去的。

小貼士：在生活里面，最常見的就是菜花番茄的搭配了，酸酸的很對口，菜花還可以清炒，放一點生抽，然后鹽跟味精調味，最后來一點韭菜，味道肯定也好，今天晚上我就去試一下。還有更多好的做法等待大家去發現，記得好東西要跟大家一起分享哦。

說了這么多適合大家吃的，我們再說一些這個季節盡量少吃的，對于過多熱性食物，如辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類、火鍋等，就容易導致胃火上升，出現眼睛腫痛、臉腫，嚴重者還伴有臉色潮紅，乃至心火上升。內火會影響人的精神狀態和工作情緒，出現勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問題。

春天濕氣比較重，氣溫回升，不要過度勞累，睡眠與鍛煉也不能過度。多吃點清淡可口的食品，少吃甜品。工作或鍛煉應該平和輕緩一點，如慢跑，輕松不出汗則可。晚上不要熬夜。

好啦，春困上集的專題咱就先寫到這，下集專題會在周四發表，希望大家多多支持我們的工作，您的關注將是我們進步的動力，有好的建議可以發送郵件到meishichina_2011@163.com，有什么好的建議都可以告訴我們，同時也歡迎大家多多給我們提出建議，有好的見解也可以多多的提出來給我們，我們會繼續努力的。

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