2012/2/7 12:45

夏季祛暑濕的妙方

前言：夏季即使天熱也要少吃冷飲、寒涼食物，中醫學理論認為，寒涼食物吃多了，會影響脾胃運化功能，造成體內多余水分不能全部排清，導致體內“濕重”。此外，預防“濕重”可以試試這些療法。

艾灸＋拔火罐祛濕

拔火罐是一個立竿見影的祛濕方法，具有逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱的作用。除去醫院拔，還可以自己買一套拔罐工具在家中自行操作。

此外，還可應用艾灸。建議有腰酸背痛、精神疲乏、胃口不好等癥狀的人，可用艾條對肚臍和足三里(膝關節下面約三寸的地方)實施艾灸，可祛濕健脾胃。

艾葉泡澡防濕疹取新鮮艾葉30～50克在澡盆中用沸水泡10分鐘，然后取出艾葉加水調至適宜水溫即可沐浴，對毛囊炎、濕疹有一定療效。

足療祛濕

中醫有“夏天洗腳，暑濕可祛”的說法。這里介紹一個中藥泡腳方：干姜20克、川椒30克、艾葉30克、伸筋草15克、通骨草15克、桂枝10克、桑枝10克、附子20克。用法：將藥用紗布包好，放水里煮開后將藥包取出，將湯水倒入一個稍深的浴盆中，晾到40℃~50℃時即可泡腳。每天泡1~2次，每次20~40分鐘即可。

飲食祛濕

建議可以多吃地瓜、燕麥、綠豆、薏仁，這四種東西被稱為祛濕祛毒“四大素食”。此外，扁豆、云苓、白術等藥材都有祛濕的功效，可將其作為煲湯的配料，以達到祛濕的效果。