客戶端
2018/9/11 17:25
3）充分休息
由于孕媽媽壓力過大，會加劇孕吐吐的癥狀，因此，要保證充分的休息，睡覺時可用孕婦枕頭來保護(hù)背部和胃，以提高睡眠質(zhì)量，早上吃早餐不要過多，防止惡心嘔吐;孕婦不能長時間對著電腦或者電視，這樣也會使得孕吐加重。
4）少食多餐
多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物，這類食物有助于抑制惡心，防止孕吐。孕婦若吃得太多或讓胃空著是容易引起孕吐的，所以，應(yīng)該少食多餐，要時常準(zhǔn)備點(diǎn)零食，感到餓的時候就吃。
5）適當(dāng)做些運(yùn)動
不要因?yàn)樽约簯言辛司驼炫P床休息，這是錯誤的做法，運(yùn)動太少，會使人更加的食欲不佳、疲倦等，所以要適當(dāng)做一些輕緩的活動，如散步、做孕婦保健操等，有助于改善心情，強(qiáng)健身體，減輕孕吐的癥狀。
6）避免高脂肪食物
高脂肪油膩、辛辣的食物難以消化，也會刺激到消化系統(tǒng)，很容易引起孕吐;另外咖啡、茶、薄荷等刺激性的食物也要避免，這樣會加重孕吐的癥狀。
通過文章我們了解到，在懷孕初期有孕吐反應(yīng)的話，在早晨起床后可以喝一杯新鮮的檸檬汁或者是番茄汁，或者在起床后要吐之前喝一點(diǎn)白開水，這樣做能夠有效的緩解孕吐的反應(yīng)，要保證充分的休息，睡覺時可用孕婦枕頭來保護(hù)背部和胃，以提高睡眠質(zhì)量，早上吃早餐不要過多，能夠有效的防止惡心嘔吐的現(xiàn)象發(fā)生。
您可能還喜歡：
