2018/1/24 15:25

火龍果蘋果汁

紅心火龍果非常適合做孕期飲品。營(yíng)養(yǎng)方面，富含維生素C還能預(yù)防孕期便秘；口味方面，非常香甜多汁，榨成果汁，不加糖口味也很驚艷！

食材：

火龍果半個(gè)、蘋果1個(gè)、涼開水適量。

做法：

步驟1：將火龍果去皮，取果肉，切成小塊。

步驟2：將蘋果洗干凈，去皮去籽，切成小塊。

步驟3：將火龍果塊和蘋果塊倒入攪拌機(jī)中，倒入淹沒一半食材的涼開水。

步驟4：將水果攪打成果汁。

步驟5：將果汁倒入杯中即可。

很多人冬天都喜歡吃火鍋，廣州人也愛煲湯，殊不知火鍋屬于高脂高鹽飲食，老火湯也屬于高脂飲食。杜作義提醒，心血管疾病患者應(yīng)避免高脂、高鹽、高尿酸食物和太多進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)選擇清淡、少鹽的食物，多吃水果，避免過飽。

4.不宜晨練

心血管疾病患者冬季運(yùn)動(dòng)要在溫度較高的時(shí)間段進(jìn)行，如中午或下午。盡量避免晨練，患者要合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間，控制好運(yùn)動(dòng)量，避免強(qiáng)烈的體育運(yùn)動(dòng)，如登山、快跑等。

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