2017/10/31 17:26

孕婦比往常需要更多營養，一些孕婦就一不小心不成了高血壓，孕婦在飲食上如何預防高血壓？

飲食預防高血壓

1、宜多吃鴨肉

孕婦多吃鴨肉不但可以及時補充身體所需的充足營養，而且可以有效的避免高血壓的發生。因為鴨子是水禽，所以鴨肉性寒而不熱，脂肪含量高而不油膩。它富含蛋白質、脂肪等多種營養素。在眾多品種的鴨肉中，要為高血壓孕婦特別推薦純白鴨肉，因為它有清熱涼血的功效。妊娠期的高血壓準媽媽常常食用對控制血壓有很大幫助。鴨肉中的脂肪有降低膽固醇的作用，對防治妊娠期高血壓病極其有益。

2、宜多吃芹菜

芹菜是一種降壓的食物，是高血壓患者食譜中經常出現的，所以孕婦也要充分利用芹菜來積極預防高血壓的發生。要選擇清香新鮮的芹菜，注意不要把芹菜葉扔掉，葉子中的營養要遠遠大于菜莖。芹菜纖維較粗，含有豐富的維生素c、煙酸及粗纖維等，對妊娠準媽媽預防高血壓的發生有很大的功效。這是由芹菜有鎮靜降壓、清熱涼血的作用決定的。

3、宜多吃黃鱔

在生活中準媽媽多吃一些魚肉可以起到非常良好的控制血壓的功效，尤其是鱔魚的降壓作用更是準媽媽需要充分利用的。鱔魚一定要注意選擇鮮活的，因為死鱔魚體內會有毒素產生，對人體有害。鮮活的鱔魚是一種高蛋白、低脂肪的食品，有補中益氣，治虛療損的功效。準媽媽常吃黃鱔可以有效防治妊娠期高血壓病。

孕婦一定要采取各種方法讓自己遠離高血壓的侵害，因為這不但關系著孕婦的健康而且關系著嬰兒的健康成長。通過飲食的調整來預防高血壓的產生是非常可取的，所以孕婦一定要發揮日常飲食預防高血壓的顯著功效。