2017/9/6 15:50

自然分娩是非常消耗力氣的，所以在生產(chǎn)的時(shí)候一定要保存好體力。生產(chǎn)前的飲食很重要，飲食安排得當(dāng)，除了能補(bǔ)充身體的需要外，還能增加產(chǎn)力，促進(jìn)產(chǎn)程的發(fā)展，幫助寶媽順利生產(chǎn)。那么，生產(chǎn)前吃些什么有助于順產(chǎn)呢？

雞蛋

雞蛋富含蛋白質(zhì)，人體對雞蛋中的蛋白質(zhì)的吸收率也相對較高。雞蛋中還含有大量B族維生素，是參與機(jī)體能量代謝的必需介質(zhì)。雞蛋中的優(yōu)秀脂肪含量也很可觀。在臨近預(yù)產(chǎn)期的一段日子里，適量多補(bǔ)充一些雞蛋，作為準(zhǔn)媽媽身體的能量儲備是非常有益的。

但是吃雞蛋，會產(chǎn)生較強(qiáng)的飽腹感，消化速度慢，很可能引起腹脹等不適，如果準(zhǔn)媽媽宮縮強(qiáng)烈，還可能導(dǎo)致惡心，因此不建議在待產(chǎn)和分娩時(shí)吃煮雞蛋或煎雞蛋。如果準(zhǔn)媽媽喜歡吃雞蛋，喝一些清淡的蛋花湯還是可以接受的。

小貼士：適宜作為蛋白質(zhì)儲備提前食用

紫菜蛋花湯

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