2017/9/6 15:50

牛奶

牛奶中富含電解質，鉀、鈣、鈉、鎂含量都很豐富。比起運動型飲料，牛奶中含有更多的乳糖、蛋白質、脂肪，能量供給更出色。但是中國人中很多人都存在乳糖不耐受的問題，在喝完牛奶半小時到三小時內，會出現一系列比如排氣、腹脹、腹痛、腹瀉等或重或輕的消化道不適。如果準媽媽有牛奶蛋白過敏或乳糖不耐受的問題，一定不能在生產過程中喝牛奶。如果平時沒有喝牛奶的習慣，也最好不要在這個關鍵時刻嘗試。

小貼士：如果平時沒有喝牛奶的習慣不要貿然嘗試

西洋參含片

中醫認為，西洋參具有補氣、養陰的功效，西醫則更強調西洋參增強免疫力、抑制癌細胞的作用。無論從中醫還是西醫的角度，西洋參無疑都是孕期調理的不錯選擇。但是西洋參發揮功效需要一個循序漸進、慢慢累積的過程，不可能通過待產或分娩時，一時的補充迅速發揮作用。因此，西洋參更適合于在中醫師的指導下，結合準媽媽自身體質，作為整個孕期持續調理身體的選擇，作為助產食物并不太適宜。

小貼士：適宜作為整個孕期循序漸進的營養補充

椰蓉牛奶小方

擴展閱讀：牛奶的食用大全