2017/4/12 10:20

水果營養豐富，建議多吃，但是給寶寶吃水果，一定要注意不必要的傷害和過敏：

一、正餐食量少只吃水果

1、飯少吃多食果

部分父母會認為，小孩反吃飯少點無妨，且在飯后要馬上吃水果。但其實水果里頭所含的糖分與有機酸會和食物的成分發生化學反應，由于果膠會吸收水分，讓胃中食糜的含水量變多。

溫馨提醒：此會增加胃部的負荷量，且還會影響營養內容的吸取，更會造成腹脹、打嗝或口臭等狀況。

2、適當食用時機

吃水果下肚的正確時間，應該在飯前的1至1.5小時，或者在飯后2小時上下，如此可以在于妥當時間點補充水分，而在熱量消耗的同時，能縮短其于胃里所停留的時間，以降低不利影響。

二、部分水果禁空腹食用

1、一大早吃水果

有些爸爸媽覺得，空腹起床的早晨吃水果，是最佳的時間，但其實這并非最好的狀況，部分水果更是要避免在空腹時食用。

2、顯現反應癥狀

在起床床空腹時，一定要避吃番茄、橘子、鳳梨、香蕉、荔枝等幾款果類，其會對寶寶造成像是胃痛刺激、胃酸過多，并損害胃腸黏膜、惡心嘔吐、抑制心血管作用等等各項健康影響。