2017/4/6 11:36

懷孕期間，準媽媽們會變得很嘴饞，特別想吃香噴噴的東西，方便又美味的炒面往往成為準媽媽們解饞的選擇，但是孕婦適合吃方便面嗎？

我們都知道，方便面歸入垃圾食品一類，就算是普通人也不贊同平常多吃。這是因為方便面是由碳水化合物構成的，雖然含有足夠的蛋白質，但營養單一，但脂肪酸含量達不到營養需要，而且方便面調味包中含有色素及防腐添加劑等，孕婦吃了可能導致胎兒發育不良，長期使用對媽媽對寶寶都不好。另外，大多數方便面都經過油炸，熱量非常高，而炒方便面經過烹飪之后熱量翻倍，多吃很容易發胖。

如果實在是嘴饞，孕婦最好在炒方便面時不用加入調味包，炒的時候多加雞蛋、青菜等一起炒，增加整道菜式的營養。此外，要注意食品衛生跟安全，孕婦最好在家里自己炒著吃，盡量不要去街邊攤購買。

小編提醒，類似于方便面這類型的食物，準媽媽們還是要少吃為宜。