2017/2/24 13:42

“抵抗力”三個字經常會被人們掛在嘴邊，看似存在于無形，但是卻在真切的影響著人們的身體健康。尤其是對于各項身體機能尚未發育完全的小寶寶來說，擁有良好的身體抵抗力，才能抵御各種外來病菌的侵襲。然而在生活當中，家長一些看似關愛寶寶的行為，其實是摧毀寶寶免疫力的“罪魁禍首”！各位媽媽你們是否還在“錯愛”呢？

生活環境：“無菌”的背后隱患重重

有的媽媽為了孩子的健康，想要給孩子創造一個“無菌”的環境。然而，過分干凈的環境對任何年齡人群的免疫力都是一種干擾，如果孩子接觸的微生物太少，自身正常菌群失調，反而會導致自身免疫力低下，更容易被外界細菌病毒侵襲而感染生病，對孩子過度清潔還可能增加其患過敏、濕疹和哮喘的機率。專家表示，人體內有正常益生菌和有害菌共存，而過于干凈并頻繁消毒的環境反而使有益菌數量減少，人體的正常菌群建立不良，使人體對外來菌的抵抗減弱，還會使更為麻煩的霉菌滋生繁殖。父母不必每天用消毒液來清理孩子活動的場所和衣物，同時應該適當讓孩子接觸自然環境。

日常飲食：“消毒”與垃圾食品共存

生活中，對于健康的寶寶而言，是不需要使用消毒用品的，一般的清洗、晾曬即可。如果過度地給寶寶的奶瓶和用具消毒，或者過度地在母乳前擦洗乳房都會減少嬰幼兒接觸正常細菌的機會，會延遲、阻礙或破壞腸道正常菌群的建立，不利于免疫系統的發育。腸道是人體最大的免疫器官，從“干凈”環境中不斷“吃入”少量細菌，可以促進免疫成熟，是一種獲得和提升免疫力的好方法。此外，要盡量避免孩子攝入破壞免疫系統的物質，比如人造甜味劑、油炸食品、碳酸（含糖）飲料、食品添加劑、各種反式脂肪等，尤其是經過多重加工的食物會損害寶寶的免疫系統，要注意減少給孩子食用，而應該多進食新鮮未加工的食物。

營養攝入：“關鍵”營養素補充不到位

對于提高免疫細胞的數量，維生素A功不可沒。身體缺乏維生素A會使得胸腺及脾臟的體積縮小，相對的免疫細胞的活力也會隨之降低，缺乏維生素A可導致寶寶的呼吸道粘膜和消化道粘膜屏障功能下降，給病菌入侵以可乘之機。同時，攝取足夠的維生素A能夠增進寶寶免疫細胞的活力，提高免疫細胞的數量。媽媽們熟悉的維生素D，除了促進鈣吸收的功能之外，對于激活人體免疫系統同樣十分重要。如果體內缺乏維生素D，意味著免疫系統殺傷T細胞在對抗感染時沒有足夠的戰斗力，病菌更加容易侵襲寶寶尚未發育完全的免疫系統。

藥用誤區：“濫用”不必要的藥品

每種抗生素都存在耐藥現象，尤其是濫用或沒有使用足夠療程的抗生素，都更容易導致病情反復，進而產生耐藥性，導致治療效果下降。父母不可擅自購買抗生素給寶寶服用，一定要咨詢醫生后再根據建議選擇是否使用。很多普通感冒發熱都是由于病毒引起，此時服用抗生素不僅對疾病緩解無效，還增加耐藥性對身體造成傷害。普通感冒的病程至少需要1周左右，復方感冒藥只起到緩解和控制癥狀的作用，咳嗽、流鼻涕、發熱其實都是人體的一種防御機制，而復方感冒藥的濫用和重復使用反而增加小寶寶的肝腎負擔，對健康造成影響。因此，家長要盡量避免給寶寶不必要的用藥，特別是5歲以下的寶寶最好避免使用復方感冒藥。

睡眠習慣：“熬夜”成為家常便飯

現在有些年輕父母睡得比較晚，同時會導致孩子睡覺時間延后。但是，專家表示，睡眠的充足與否對于發育中寶寶的健康、生理狀態非常重要。睡眠不足容易造成孩子出現注意力無法集中、記憶力不佳等問題，更可能導致體內對抗病原菌與腫瘤細胞的自然殺手細胞（Natural killer cell）制造不足，使免疫力、抵抗力大幅下降，增加病毒、細菌入侵的可能。

另外，勤洗手保持衛生以及適當地做做運動，不僅能夠提高孩子的身體免疫力，也是健康成長過程中的養成良好習慣的重要基石。