2017/2/9 15:06

春季天氣干燥，這時(shí)媽媽要注意多給寶寶補(bǔ)充水分，水的作用很多，道理也很明顯，但是有的寶寶就是不愿意喝水，怎么辦？下面就是幾種飲品的制作方法，媽媽們何不拿來一試？

 
冰糖銀耳

1 、什錦果茶：

原料：蘋果100克、橙子200克、去皮菠蘿100克、冰糖10克、綠茶3克、水1500毫升。

制作：將蘋果洗凈去核，橙子洗凈且同蘋果、菠蘿一起切成小塊放入鍋中煮透，加入綠茶、冰糖，晾涼后飲用。

營養(yǎng)評(píng)價(jià)：蘋果、橙子、菠蘿中均含豐富的維生素和多種營養(yǎng)成分，特別是橙子中含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、糖類、果膠等，并具有消痰、降氣、和中、開胃、寬膈健脾、解渴等效能，綠茶清熱解毒相配蘋果、菠蘿是春季良好的飲品。

2 、冰糖銀耳湯：

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原料：水發(fā)銀耳30克，冰糖10克，水1000毫升。

制作：將銀耳文火煮至碎爛，晾涼后飲用。

營養(yǎng)評(píng)價(jià)：每100克銀耳含有蛋白質(zhì)5克，脂肪0。6克，碳水化合物79克，鈣380毫克，磷250毫克，鐵30。4毫克，還含多種維生素。銀耳具有潤肺、生津、止咳、降火、潤腸、養(yǎng)胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、補(bǔ)腦、提神之功效。