2017/1/22 10:08

寒冷的冬天很多人都不想去碰冷水，有時候懶到連洗水果都懶得洗。可是對于寶媽們來說，自己不吃也要給寶寶準備水果，那么要在冬天給寶寶準備什么水果呢?

其實不管是什么季節，都要講究給寶寶吃什么水果，有些寶寶的體質偏向寒性體質，所以有些水果是不宜多吃的。或者說缺乏某種維生素要補某種維生素，各種情況都要區別開來。那么冬天怎么給寶寶喂水果呢?

一是水果要選擇適合寶寶體質的

對于腸道消化比較差的寶寶，或者是消化功能比較弱的寶寶，要特別注意避免吃涼的東西，哪怕冬天吃水果也要先熱一下再吃，否則容易造成腹瀉。體質較熱，容易上火便秘的寶寶就可以選擇一些降火的水果，如梨等寒性水果。如果寶寶缺乏較多的維生素，就可以給寶寶多吃點富含維生素的橘子或者橙。如果寶寶拉肚子了，則可以選擇吃些蘋果，最好還是熱的蘋果泥。

二是要選擇吃水果的時間

對于什么時間吃水果最好向來是存在一定爭議的。有人認為飯后吃個水果有助于促進消化吸收，也有人認為飯前吃水果好。如果是大人在吃了較為油膩的食物時，可以選擇在飯后吃個水果解膩。可是對于寶寶來說吃飽后就不要再吃水果哦。水果中除了維生素還有不少的單糖，雖然是比較好吸收的，但是寶寶剛吃飽，單糖就容易堵住，從而脹氣，不僅使肚子難受，還可能形成便秘。餐前額不要給寶寶吃水果，否則正餐的食物都吃不下了，這樣會影響到寶寶的營養吸收。最佳的吃水果時間是要在早餐和午餐中間，或者午餐和晚餐之間，特別是下午寶寶午睡起來給寶寶水果。

三是適量的選擇水果

現在科學技術發達了，可以生產很多反季節性的水果，因此即使是冬天，可供選擇的水果種類還是很多的。所以寶媽們就想給寶寶補充多點的營養，因此選擇了各種各樣的水果給寶寶吃。其實寶寶每天吃水果最好是不要超過三種，不要太貪心什么都想給寶寶吃，這樣會使寶寶吸收過多糖量，會影響到消化吸收功能。

四是有些水果講究禁忌

比如山楂最好不要早上的時候吃，不能空腹食用;柿子不能空腹食用，不能和紅薯、螃蟹一起吃，最好是飯后，不然柿子里的柿膠會和胃酸發生反應;吃橘子一個小時前后都不能喝牛奶;菠蘿空腹吃會傷害胃壁;荔枝不可多吃否則會使寶寶的血糖降低，影響身體健康。

五是水果太冷可溫熱食用

冬天很多水果都會比較冰，特別是從冰箱里拿出來的水果最好可以榨成汁稍微加熱一下再給寶寶吃。特別是對于一些腸道不是很好的寶寶。

冬天雖然反季節水果很多，也許寶寶喜歡的水果也是反季節水果，但是媽媽們選擇水果的時候還是最好先選擇當季的水果，反季節水果屬于逆生長水果，可能營養成分有所下降。

冬天雖然冷，可是還是得給寶寶補充所需要的維生素，所以媽媽們不要怕麻煩，還是要堅持給寶寶吃水果。